Tangani Mata Lelah Setelah Seharian di Depan Komputer

tips mengatasi mata lelah

Pekerjaan anda menuntut anda untuk berada dan menatap layar komputer seharian ? waspada dengan Computer Vision Syndrome (CVS) yang mengintai.

CVS ini merupakan kondisi dimana mata kita terasa lelah setelah seharian menatap layar komputer, salah satunya akibat tuntutan pekerjaan. Gejalanya, mata lelah, kemerahan, iritasi, mata kering, sensasi mata terbakar, pandangan mata yang buram, sakit kepala, dan sakit leher serta bahu.

setelah mengetahui hal ini, anda jangan cemas dan takut jika berada di depan komputer seharian. Untuk menghindari gejala tersebut, anda bisa mengikuti beberapa tips Tangani Mata Lelah Setelah Seharian di Depan Komputer berikut.

Tips Mengatasi Mata Lelah

  1. Cek kesehatan mata secara teratur
  2. Perhatikanlah posisi layar komputer, Posisi tepian atas layar minimal sepanjangan satu lengan.
  3. Atur pula pencahayaan ruangan, Cobalah untuk menguji apakah selama 2 jam pertama anda bekerja dengan komputer mata terasa lelah atau tidak.
  4. Sering-seringlah untuk berkedip, Sering berkedip bertujuan untuk menghindari mata kering.
  5. Istirahatkan mata setiap 15 menit sekali.
  6. Bersihkan layar monitor untuk menghindari debu yang mengurangi ketajaman sehingga membutuhkan upaya ekstra pada mata anda.
  7. Pakailah kacamata khusus jika diperlukan untuk menghindari mata anda yang mudah lelah.

Jangan lupa juga, anda harus memperbanyak asupan buah dan sayuran yang kaya vitamin A untuk membantu fungsi mata sehingga mata akan tetap sehat dan tak mudah lelah.

Baca juga : Kantor Pusat Agen Obat Herbal

Tangani Mata Lelah Setelah Seharian di Depan Komputer | novita | 4.5