Makanan Penambah Berat Badan yang Menyehatkan

Berat badan berlebih membuat banyak orang ingin mendapatkan kembali berat badan ideal mereka dengan berbagai jenis program diet. Namun, di samping banyak yang ingin menurunkan berat badan, mungkin anda justru termasuk orang yang ingin berat badan naik, karena dirasa badan anda terlalu kurus kering. Untuk mendapatkan beberapa berat badan dengan cara sehat, anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan penambah berat badan yang menyehatkan berikut ini :

makanan penambah berat badan yang menyehatkan

1. Salmon

Konsumsi ikan salmon dalam 2 kali sehari, bisa membantu anda mengalami penambahan berat badan yang diinginkan dengan cara yang sehat.

2. Telur

Telur merupakan makanan yang dikenal memiliki protein paling tinggi serta kandungan Vitamin maupun kolesterol baik yang juga bisa membantu menambah berat badan.

3. Tuna

Ikan tuna memiliki kandungan lemak sehat yang bukan hanya bermanfaat dalam membantu menaikkan berat badan, namun juga dapat menjaga kesehatan fisik anda.

4. Udang

Untuk penderita asma maupun alergi, udang menjadi sebuah pantangan. Namun, bagi anda yang ingin menambah berat badan dengan cara sehat, konsumsi udang dalam berbagai olahan justru akan membuat berat badan naik dengan cara yang sehat.

5. Selai kacang

Jika anda termasuk orang yang tak menyukai selai kacang, ketika berat badan anda ingin naik, cobalah untuk mengoleskan selai kacang yang bisa menyuplai 192 kalori serta protein yang tinggi pada tubuh.

6. Roti gandum

Roti gandum memiliki kandungan kalori sebanyak 69 yang bisa membantu menambah berat tubuh, namun anda tetap sehat.

7. Granola

Granola terdiri dari kacang dan gandum yang mengandung 500 kalori dalam satu mangkuknya. Selain menyehatkan, ia juga bisa membantu anda mendapatkan berat badan.

Artikel Terkait :

8. Margarin

Margarin dikenal mampu dengan cepat menaikkan berat badan. Namun ingat, konsumsi secukupnya, jangan berlebihan, karena justru akan berdampak buruk pada jantung anda.

9. Keju

Dalam satu porsi keju cheddar, terkandung 69 kalori yang bisa membantu anda mendapatkan berat badan. Selain itu, keju yang terbuat dari susu ini memiliki kandungan Protein dan Kalsium tinggi yang bisa membuat tubuh lebih sehat.

10. Jus buah

Jus buah bukan hanya membantu anda menurunkan berat badan, namun juga bisa menaikkan berat badan dengan cara tertentu.

Nah, itulah beberapa menu makanan yang bisa menjadi alternatif bagi anda yang ingin menaikkan berat badan dengan cara yang sehat dan aman.

Makanan Penambah Berat Badan yang Menyehatkan | novita | 4.5