Lebaran Tetap Sehat, Lakukan Ini !

Lebaran menjadi moment paling ditunggu, terutama bagi anak-anak yang masih belajar bagaimana untuk berpuasa dan kuat dalam menjalaninya. Namun bukan berarti di hari lebaran tersebut, kita bisa seenaknya mengkonsumsi berbagai jenis makanan dan membiasakan berperilaku hidup tak sehat. Untuk Lebaran Tetap Sehat, Lakukan Ini !

Baca juga : Tips Sehat dan Aman Perjalanan Mudik

Tips Lebaran Sehat

tips sehat lebaran

  1. Anda harus bisa menjaga nafsu anda untuk tidak makan secara berlebihan.
  2. Makan setelah matahari terbit ketika meninggalkan shalat Ied. Sangat penting bahwa adaptasi diet tidak terlalu berat, karena ruang makan biasanya makan.
  3. Ingat pedoman “berhenti makan sebelum kepenuhan”. Biasanya tubuh telah maju pengaturan ketika Anda makan sesuai pengolahan dan proses melibatkan kedua kegiatan fisik, termasuk mekanik dan kimia pelaksanaan berbagai enzim dan hormon. Rasa sinyal kepenuhan dan tubuh adalah bahwa kita kita harus berhenti makan sehat.
  4. Silakan pilih jenis makanan yang bergizi, sehat, seimbang dan bervariasi. Sebagai gambaran bahan-bahan makanan alami yang pertama seperti buah dan sayuran, jika ada kue tradisional ada beberapa, jika tidak ada modern baru diproses pabrik makanan/dipaksa yang biasanya mengandung bahan pengawet, bahan kimia, garam, tinggi lemak dan karbohidrat tombol mouse. Diet lagi dan pasti harus lebih selektif sekali lagi memilih makanan, seperti yang direkomendasikan oleh diet Anda.
  5. Pilih makanan dengan mencari cara untuk memasak. Pilih makanan pertama yang diproses direbus, dikukus, jika tidak Duoten apa-apa bahwa terbaru pilihan makanan yang digoreng terbakar.
  6. Minuman yang tepat dengan pilihan sangat penting. Pilih air putih, minum susu, teh, jika tidak ada sirup baru dan opsi terakhir adalah minuman ringan.
  7. Ingat bahwa makan perencanaan juga harus mengambil catatan, arung jika orang bertujuan waktu makan seperti pagi makanan ringan siang dan menonton makanan ringan sore.
  8. Bagaimana untuk makan dengan baik tidak makan berdiri atau duduk bersandar. Cobalah untuk duduk tegak untuk makan, mengunyah makanan Anda sempurna jika mungkin 30 kali dan penting tidak tidur langsung setelah makan.

Jika anda ingin sehat selama dan setelah lebaran, anda bisa mengikuti tips di atas 🙂

 

By Alamat Tempat Jual Gold-G

 

 

Lebaran Tetap Sehat, Lakukan Ini ! | novita | 4.5